Jiu-Jitsu is geschikt voor zowel kinderen als voor volwassenen. Door de technieken die gebruikt worden is een minimale leeftijdsgrens van ongeveer 10 jaar gesteld om Jiu-Jitsu te kunnen beoefenen.
Jiu-Jitsu is uitermate geschikt voor kinderen die wat terughoudend of verlegen zijn. Zij leren tijdens de trainingen om assertief te reageren en zullen meer zelfverzekerdheid uitstralen. Kinderen die druk zijn, kunnen tijdens de training hun energie goed kwijt. Op deze manier leren de kinderen met elkaar en van elkaar.